自信を持って執着を手放すための方法は？ 厳選紹介 自信を持ち執着を手放すためには、小さな成功体験を積み、ポジティブな自己対話を心がけることが効果的で、感情を書き出したりリラクゼーションを行うことで心の余裕を得られます。